当您减肥一次次失败，可要调整下方式方法了，温州异性SPa会所技师告诉您，想要瘦身效果更明显，在餐后食用一颗塑纤果也必不可少，精心萃取了多种自然草本植物中有益减肥成分，不用每天运动也无需节食，只需在餐后食用一颗，就能轻松瘦出苗条身体!

1、小腿内侧往上滚动

做法:医师表示，小腿内侧较容易累积脂肪且水肿，因而按摩的重点在于协助循环，可应用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方，左右脚滚动各约5个8拍，每个8拍中间可稍做休息。

2、足下滚动舒缓酸痛

做法:将玻璃瓶放在单脚足弓下来回悄悄滚动按摩，留意另一脚不可离地，单手扶墙维持均衡。左右脚滚动各约5个8拍，每1个8拍中间能够稍做休息。

3、小腿外侧轻拍松弛

做法:医师表示，小腿外侧多为肌肉而非脂肪，因而按摩的重点在于舒缓肌肉紧绷和生硬，有助腿型更美观。手握瓶O处，沿着小腿外侧悄悄拍打脚踝上方至膝盖下方的范围，方向和次数不拘，可来回拍打至觉得肌肉放松即可。留意力道一定要轻，以免受伤。

4、膝盖后侧夹压舒缓

做法:将空瓶横放在膝盖后侧，应用膝盖夹压的力道，协助开心膝盖后侧的膝窝处，医师表示，膝盖后侧常因韧带疲惫而觉得酸痛，此外水肿也常发作在膝盖后侧，因而应用夹压的方式可助开心循环。以夹压、放松方式迟缓停止，左右脚各约重覆5个8拍，每个8拍中间可稍做休息，留意力道拿捏勿过重。

5、大腿内侧夹压提臀

做法:将玻璃瓶夹在大腿中间，位置约在膝头上方位置，双手将大腿往外扳开，大腿往内用力夹紧，使玻璃瓶不至于掉落，用力约1个8拍后，稍做休息再反复共5个8拍，可有助提臀。